Informationen über Hochsensibilität
Hochsensibilität ist ein komplexes Thema. Durch Fachbücher, YouTube und Berichten in Zeitschriften und im Internet wird man mit vielen Informationen versorgt. In den folgenden, kurzen Abschnitten werden einige prägnante Merkmale aufgelistet.
Hochsensibilität ist ein angeborenes Persönlichkeitsmerkmal, welches mit einer besonders intensiven Wahrnehmung, tiefgehenden Verarbeitung von Informationen und sensorischen Reizen und mit starker emotionaler Resonanz einhergeht.
Ca. 20% bis 30% der Bevölkerung sind Hochsensibel (HSP) und gibt es in allen Altersstufen. Frauen und Männer sind etwa gleich häufig betroffen. Die Hochsensibilität kann leicht, mittel oder stark ausgeprägt sein.
HSP nehmen ihre Umwelt differenzierter wahr. Geräusche, Lichtverhältnisse, Gerüche und Berührungen werden detaillierter verarbeitet, ebenso wie emotionale und soziale Reize. Das hat viele Vorteile, kann aber auch schneller zu einer Überstimulation führen.
Risikofaktor von HSP für körperliche und psychisch/emotionale Begleiterkrankungen ist erhöht.
Hochsensibilität, ADHS und Autismus schliessen einander nicht aus. Hochsensibilität ist ein Persönlichkeitsmerkmal, ADHS und Autismus werden als Krankheit definiert.
HSP sind anfälliger für Stress und Überforderung und fühlen sich oft anders, ausgegrenzt und unverstanden. Brauchen mehr Rückzugsmöglichkeiten und ausgewogene Aktivitäten.
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HSP nehmen ihre Umgebung nicht nur intensiver wahr, sondern besitzen oft eine starke Intuition, die sich aus ihrer feinen Wahrnehmung ergibt.
Selbstreflexion, Persönlichkeitsarbeit, Achtsamkeits -übungen und Strukturen helfen HSP, mit sich und der Umwelt besser in Einklang zu sein und Resilienz aufzubauen.
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