Informationen über Hochsensibilität
Wie zeigt sich Hochsensibilität im Alltag? Manche HSP nehmen Stimmungen besonders deutlich wahr oder stellen tiefgehende Fragen. Gleichzeitig können viele Eindrücke oder ungewohnte und neue Situationen anstrengend sein. Was ein hochsensibler Mensch beschäftigt und wann er Ruhe braucht, ist individuell verschieden.
Nicht jedes sensible Verhalten bedeutet automatisch Hochsensibilität. Auch zeigen sich die Eigenschaften nicht bei allen Menschen gleich. Wer die Zusammenhänge kennt, kann Beobachtungen einfacher einordnen und besser damit umgehen oder verständnisvoller reagieren.
Hochsensibilität ist ein komplexes Thema.
In Fachbüchern, YouTube, im Internet und in Zeitschriften findest du viele weitere Informationen über Hochsensibilität.
Erfahrungsbericht einer Beratung
Als Grossmutter betreue ich regelmässig mehrere meiner Enkelkinder, jeweils zwei Tage pro Woche. Bei meinem ältesten Enkel, Jahrgang 2017, war mir in letzter Zeit eine deutliche Veränderung aufgefallen.
Er war plötzlich dünnhäutiger und konnte den Lärm seiner beiden jüngeren Geschwister kaum noch ertragen. Seine Toleranzschwelle wurde immer niedriger und eine Situation eskalierte sogar so weit, dass er seine Schwester stark stiess und sie sich dabei leicht verletzte.
Das hat mich sehr beschäftigt, denn eigentlich kenne ich ihn ganz anders; sanft, einfühlsam und rücksichtsvoll. Dieses Verhalten passte so gar nicht zu seinem Wesen.
Als ich ihn darauf angesprochen habe, erzählte er mir, dass ihn vor allem Lärm und Geräusche stören. Auch in der Schule beeinträchtigen ihn die unterschiedlichsten Geräusche bei der Konzentration; leise Hintergrundmusik im Schulzimmer, Gespräche anderer Kinder oder auch die Geräusche der Lehrerin beim Kaugummikauen.
Seine Eltern hatten ihn bereits auf ADHS, Autismus und eine allgemeine Lernschwäche abklären lassen. Was jedoch nicht zutraf.
Ich selbst nehme schon seit vielen Jahren Beratung in verschiedenen Lebensphasen bei Gianna Lutterotti in Anspruch. Da sie unter anderem auch zertifizierte Hochsensibilitätsberaterin ist, schien sie mir die richtige Ansprechperson zu sein.
Die Beratung fand telefonisch und ohne meinen Enkel statt. Ich schilderte Gianna meine Beobachtungen und sie stellte mir viele gezielte Fragen. Dabei deuteten die Antworten und beschriebenen Reaktionen für sie klar auf eine Hochsensibilität hin. Die anschliessende Beratung zeigte mir auf, wie wir meinen Enkel im Alltag besser unterstützen, begleiten und auch sein Umfeld dafür sensibilisieren können.
Die Veränderungen liessen nicht lange auf sich warten. Statt auf Konfrontation zu gehen, begann mein Enkel sich zunehmend selber bei belastenden Situationen zu regulieren. Auch in der Schule hilft ihm ein Gehörschutz (Pamir für Kinder), den er während den ruhigen Arbeitsphasen aufsetzt. Dadurch kann er störende Geräusche ausblenden und sich besser konzentrieren.
Für mich war diese Beratung eine grosse Hilfe. Die Eltern von meinem Enkel und ich verstehen heute besser, weshalb er in gewissen Situationen so reagiert und können ihn gezielter unterstützen. Besonders schön finde ich, dass auch er gelernt hat, seine eigenen Grenzen wahrzunehmen und entsprechend zu handeln.
Ich bin sehr froh, dass wir diesen Weg gefunden haben, und kann die Beratung aus eigener Erfahrung mit gutem Gefühl weiterempfehlen.
Gabriela Z., Zürcher Oberland
Buch für mehr Selbstvertrauen
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